Средства для набора массы мышц

Каждый спортсмен, в особенности бодибилдер, мечтает о стремительном наборе массы. При этом, конечно, всем хочется не набрать лишнего жира, дабы выглядеть хорошо и подтянуто. Значительная часть успеха полагается на хорошее питание, грамотный тренировочный процесс и соответствующее восстановление сил. Но особую роль в этом вопросе играют препараты, которые помогают набрать массу. Необходимо разобраться, что они из себя представляют и какие эффекты дают.

Наиболее безопасными препаратами для набора массы мышц являются:

• Комплексы протеинов;
• Гейнеры;
• Аминокислоты;
• Кратин.

Нужно разобраться в особенностях каждого из них, чтобы понимать, какой именно подойдет нам:

Гейнеры представляют собой смесь углеводов и белков, в которой содержится множество питательных веществ, что нужны при росте мышц. Такие комплексы хорошо подходят спортсменам с эктоморфным телосложением, которым нелегко дается набор мышечной массы из-за высокой скорости обмена веществ. Они отличаются повышенной калорийностью, поэтому людям, склонным к полноте, они не рекомендованы.

Протеины, в свою очередь, считаются одними из лучших препаратов, которые помогают в наборе массы мышц. В его составе – белок, который выступает строительным материалом для тканей мышц. Отлично сочетаем с другими добавками, например аминокислотами и креатином.

Креатин известен как безопасная добавка. Его используют в качестве вспомогательного «материала» для увеличения массы, показателей выносливости и силы. Креатин играет такую же важную роль в организме, как и белки, жиры и углеводы. Его особенность в том, что он уже входит в состав мышечных тканей, а с помощью добавок его концентрация возрастает и становится мощнее.

Аминокислоты являются питательными элементами, которые входят в состав белка. Полезны организму в качестве его роста, регенерации, а также самостоятельного производства антител и гормонов разного рода. Комплексы, содержащие этот элемент, помогают набрать качественную мышечную массу и влиять на процессы анаболизма в теле. С их помощью становится возможной регуляция процессов катаболизма и восстановления тела после нагрузок и стрессов. Наиболее известным комплексом данного вида является ВСАА,  в которую входят валин, лейцин и изолейцин.

Стероиды-анаболики

На сегодняшний день самыми эффективными препаратами, которые способствуют набору мышечной массы, считают именно анаболические стероиды. Они производят имитацию тестостерона, и действуют схожим образом с данным мужским гормоном. Такие средства характеризуют как наиболее эффективные, но отличающиеся возникновением побочных эффектов. Именно поэтому их следует принимать под строгим контролем специалиста и не заниматься самолечением. По причине хороших результатов в следствии приема таких препаратов, они занимают лидирующие позиции на рынке спортивных препаратов.

Каковы анаболические эффекты стероидов, которые делают их такими востребованными?

• Возможен прирост мышечной массы до 10 кг ежемесячно;
• Кости во всем теле укрепляются;
• Возрастают показатели выносливости и силы спортсмена;
• Подкожный жир уменьшается и его замещают качественные мышцы.

Но от наступления побочных эффектов они не застрахованы. Вот наиболее распространенные из них:

• Вирилизация (появление «женских» особенностей у мужчин – например, растет грудь);
• Маскулинизация (структура тела женщины начинает напоминать мужскую – грудь уменьшается, а мышцы растут);
• Возникают проблемы с потенцией, которые чреваты развитием бесплодия;
• Возможно уменьшение яичек в размерах;
• Нередко выпадают волосы на голове.

Что же мы можем вынести из всей этой информации для себя на будущее?

Важно помнить, что на сегодняшний день рынок спортивных препаратов полон различными средствами, которые помогают набрать массу мышц. В случае, если Вы относитесь к «любителям» в этом деле, то специалисты рекомендуют обратить внимание на креатин, протеин и аминокислоты. Они помогают поддерживать тело в хорошей форме и достигать отличных намеченных результатов. Но если Вы – профессиональный бодибилдер, то Вам не обойтись без приема анаболических стероидов. Важно осознать, что их прием должен быть продуманным и качественным, без самолечения и самодиагностики. Нужно помнить несколько важных правил, связанных с приемом подобных препаратов: это обязательная консультация специалиста и соблюдение всех рекомендаций в дозировке. Придерживаясь нехитрых рекомендаций, можно добиться хороших результатов и минимизировать все возможные риски. А это, согласитесь, неплохой бонус.